06 aug

Ép(p) Testben…! – 4. rész

Képernyőfotó 2019-07-25 - 9.50.25

Nem csak esztétikai szenpontból előnyös ha hátizmainkat megfelelően edzésbe hozzuk. Sokat segíthet már kialakult problémákon is mint a gerinc ferdülés, gerincssérv.
Foglalkoztunk már a fehérjékkel, zsírokkal, most pedig a szénhidrát következik. Van aki teljesen száműzi az étrendjéből mert azt gondolja, hogy így a leggyorsabb, hosszú távon azonban nem biztos, hogy ez célravezető lesz. Roli segít picit eligazodni a napi szénhidrátbevitelt illetően is.
A szabad testsúlyos edzés lényege, hogy saját testsúlyunk az ellenállás. Saját testtömegünkkel edzünk. Minél több ilyen gyakorlat helyes kivitelezését sajátítjuk el annál inkább képesek leszünk a relatív erőnket fejleszteni eszközök nélkül!