Pontos és gyakori tájékoztatás, valamint a lakosság mentális egészségének védelme – társadalmi szinten ezek az egyik legfontosabb teendők a karantén és a járvány következményeinek enyhítésében, az általunk megkérdezett pszichológus szerint.
A karácsony előtti időszak minden évben stresszes, idén viszont különösen érdemes odafigyelni, nem csak a fizikai, hanem a mentális egészségre is adventkor.
Fontos, hogy komolyan vegyük a kiégés tüneteit, mivel azok hosszú távon, a depresszióhoz hasonlóan komolyabb egészségügyi gondokat okozhatnak.
A pszichológusok szerint fontos, hogy olyan célokat tűzzünk ki magunk elé a szűk életterünkben, amelyeket mi magunk tudunk kontrollálni, így csökkenthetjük a szorongást és elkerülhetjük a depressziót.
A pszichológusok szerint a lelki egészségünk megóvása érdekében a legfontosabb a stresszkezelés, amely lehet relaxáció, sport vagy egyszerű naplóírás is.
Olvasson tovább!