26 jan

Fontos a mentális egészség

mentalis egeszseg

Pontos és gyakori tájékoztatás, valamint a lakosság mentális egészségének védelme – társadalmi szinten ezek az egyik legfontosabb teendők a karantén és a járvány következményeinek enyhítésében, az általunk megkérdezett pszichológus szerint.

Olvasson tovább!

16 dec

Nincs roham a patikákban

patika

A koronavírus második hulláma alatt a gyógyszerfogyasztás jóval kiegyensúlyozottabb a tavaszinál, alig haladja meg a forgalom a szokásos havi értéket.

Olvasson tovább!

02 Sze

35 perc – 2020.09.02.

35perc-opening

A magyar iskolások csaknem egyharmada egyáltalán nem vett részt online testnevelésórán a tavaszi hónapokban – legalábbis a Magyar Diáksport Szövetség felmérése szerint. A kutatás részleteiről, egyéb megállapításairól is beszámolunk az adásban.

Olvasson tovább!

21 aug

Ép(p) Testben…! – 6. rész

Képernyőfotó 2019-08-21 - 13.29.00

A kocka has projekthez nem elegendő napi 100 felülés… sőt 50 hasprés sem. A kocka has az étkezéssel kezdődik és a hasizmokat célzó gyakorlatokkal teljesedik ki.
Az ebéd az az étkezés amit a legtöbben a munka miatt elhanyagolunk. Pedig egy könnyű, gyors mégis tartalmas ebéd elkészítése nem is biztos, hogy sok időt vesz igénybe. A test “karbantartása” a táplálkozásnál kezdődik, hiszen nem a bevitt étel mennyisége, hanem a minősége az ami hosszú távon igazán fontos!
A rendszeres testmozgás és edzés nagyon fontos az egészségünk megőrzése érdekében. De legalább ennyire fontos az is, hogy az edzések után lenyújtsuk az izmokat, és megfelelően rehabilitálódjanak. Több módon is adhatunk ehhez extra segítséget. Kristóffal beszélgettünk erről kicsit.

Olvasson tovább!

12 aug

Ép(p) Testben…! – 5. rész

Képernyőfotó 2019-08-08 - 13.12.36

A kardió edzés fontosságáról már beszéltün, ezt a témát folytatjuk most Kristóffal. Fontos, hogy mi a célunk ezzel a fajta edzésformával. Ennek tükrében határozzuk meg a heti edzésszámot, és fontos a megfelelő pulzustartomány is.
A zabpehely tökéletes reggeli alapanyag és ha megfelelően készítjük el ízletes is. A mai adásban a reggeli fontosságáról lesz szó, és Roli egy finom zabpalacsinta receptjét mutatja meg nekünk.
Az otthoni edzés tippek rovatban mutattunk már néhány edzőtermen kívüli alternatívát, most pedig azt mutatjuk meg, hogyan lehet a telefonunk a “személyi”edzőnk.

Olvasson tovább!