A kardió edzés fontosságáról már beszéltün, ezt a témát folytatjuk most Kristóffal. Fontos, hogy mi a célunk ezzel a fajta edzésformával. Ennek tükrében határozzuk meg a heti edzésszámot, és fontos a megfelelő pulzustartomány is. A zabpehely tökéletes reggeli alapanyag és ha megfelelően készítjük el ízletes is. A mai adásban a reggeli fontosságáról lesz szó, és Roli egy finom zabpalacsinta receptjét mutatja meg nekünk. Az otthoni edzés tippek rovatban mutattunk már néhány edzőtermen kívüli alternatívát, most pedig azt mutatjuk meg, hogyan lehet a telefonunk a "személyi"edzőnk.