A nagymértékű folyadék- és sóvesztés akár kiszáradáshoz is vezethez a nyári forróságban. Ezért mindenképpen fontos a megfelelő mennyiség és minőségű folyadékbevitel biztosítása, az italok közül azonban érdemes kerülni a koffein- és alkoholtartalmúakat, valamint a cukros, szénsavas üdítőket is. Néhány élelmiszer is hozzájárulhat a megfelelő folyadékbevitelhez, viszont akadnak élelmiszerek, melyek a kánikulában kifejezetten megterhelik a szervezetet.