Ha a testünk jól működik, a nagy melegben kevésbé kívánjuk a laktató ételeket.

A szervezet energiaszükséglete ilyenkor körülbelül 15 százalékkal csökken. A fűszeres és zsíros fogások helyett ilyenkor lédús, frissítő és vitamindús gyümölcsökkel, zöldségekkel tudjuk biztosítani a szükséges tápanyagokat. A legfontosabb viszont a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása.